*ランキングに参加しています
ポチ押してもらえると嬉しいです
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
水分補給は水ではダメなのか？
汗をかいた時は、水ではより脱水が進みます
理由を図にしました！！
つまり、スポーツドリンクだとこうなります！
なので、水分補給をした時に体液に近いドリンクを摂ることが重要となってきます。
これ結構落とし穴です！
スポーツで汗をかいて喉が渇いている時は、水ではなくスポーツドリンクですからね！！
汗をかいていない時、スポーツをしていない時の喉の渇きは水でOKです
スポーツをしていなくて、汗をかいた喉の渇きは、経口補水液が良いと思います。
☆OS-1について、甘味料の使用に関する質問がありました。
こちらは、以下の通り考えています。
→本来なら避けた方が良いです。 今回は甘味料の負の影響と脱水症状改善の効果を天秤にかけてどちらが優先すべきかと考えています。 ここで甘味料の影響まで書いてしまうと、結局何を飲めばいいの？ってなってしまいますので。 また熱中症は急になることが多いので、すぐに手に入るものとしてOS-1を選ばせていただきました。
OS-1を選んだのは、しっかりとデータを摂っているので有効性が明確だからです。
参考までに、自分はこのようにして自作しています。
→麦茶に0.25％程度の岩塩や粗塩を入れて熱中症の時に飲むようにしています！
予防の時は、麦茶そのままか岩塩か粗塩を0.1％入れております！
#クリスタル岩塩
#クリスタルソープ
#熱中症
#熱中症予防
#熱中症応急処置
#スポーツドリンク
#経口補水液os1
#水分補給を忘れずに
#スポーツ後のケア