更新が、、、、
やっと3回目、、、
もう少し頻度上げます
腸内大掃除③
腸が嫌がる食事は止めよう PART３
腸が嫌がる
「過食」「間食」「夜食」は止めよう！！
過食・・・食べ物を処理するのが多くて、内臓の負担が大きくなるよーーー！！
間食・・・過食で処理が間に合っていないのに、さらに間食で追い打ち
内臓はへとへとに
夜食・・・寝ている時に内臓は休んで回復するのに、夜に食べられると
食べ物の処理が追いつかず、内臓は休む暇がないです（泣）
こうやって、内臓（腸）は休む間もなく24時間働き続けているのです！
過食・間食・夜食続けている人の腸は、
ブラック企業に勤めて過労死する人たちと同じと言えます！
それぐらい、身体に悪い習慣ですからね！！
しかも、間食では甘い物を食べるので
炭水化物を取る量が増える！
栄養吸収されなかった炭水化物は脂肪に代わる
↓
脂肪が増えると、体温が下がる
↓
体温が下がるということは血流が悪くなる
↓
血流が悪くなる（瘀血）と、血液が運ぶ酸素や栄養が少なくなる
また、免疫細胞も運ばれ難く少なくなる。
↓
体温低下、代謝低下、自律神経のバランスが崩れる、免疫低下
筋肉も硬くなり体力も低下
と身体にとっては良くないですよね！！
インフルエンザが流行っている今日この頃
腹八分目で、免疫アップして
感染症予防してみませんか？
身体にもお財布にも優しいですからね
一石二鳥です！
次回へ続く！
次回は、腸内大掃除④ 腸が喜ぶ食事をしましょうとなります
お楽しみに
※購入は、下記URLから可能です！
第1弾は「腸をいじめないで！！」（美健ガイド社）
https://www.biken-guide.com/?pid=48050336
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