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2週間の挑戦、ついに第一段階クリア！
皆さん、こんにちは。今日でついに、私の“食事で体質改善プロジェクト”も2週間が経過しました。正直、ここまで続くとは思っていませんでした（笑）。いや、正確には「続ける覚悟だけはあったけど、食欲の誘惑に勝てるかどうか」が心配だったんです。
そして結果は…ジャジャーン！体重が58kgから53kgに減少！脂肪はなんと約4.3リットルも減ったそうです（体重計談）。いや、これ、自分でも驚きました。自分の体がこんなに“軽く”なるなんて。
あのライ〇ップよりすごいかも（笑）
毒素撃退！お腹の厚い脂肪もついに変化
今回の狙いは、脂肪に溜まっている“毒素”を排出することでした。まあ、聞こえはカッコいいですが、要するに「中年太りの蓄積物とさよならする」というシンプルな目的です。
2週間の結果、厚く覆われていたお腹の皮下脂肪が少しずつ減り、筋肉やあばらの輪郭がうっすら見えるようになりました。鏡の前で「おお、俺の腹、こんなだったっけ？」と、つい二度見してしまいました。女性の皆さんも、同じ経験ありませんか？体が少し変わると、日常の動きまで軽く感じるあの瞬間。
お見苦しい写真で申し訳ないです💦
ここからが本番！筋肉増量フェーズ
さあ、ここからは第2ステージです。脂肪を増やさずに、筋肉をつけていく段階に突入。目標は、見た目も動きもシャキッとした体になること。具体的には、スクワット、腹筋、腕立ての三種目で攻めます。
正直言うと、2週間の食事制限だけでも十分「俺、頑張ったな」と自画自賛したくなるくらいでしたが、筋トレフェーズに入ると「今度は筋肉で魅せろ」という自己プレッシャーが新たに降ってきます（笑）。
ここまで読んで「うわー、男性のダイエット日記か」と思ったかもしれません。でも、女性の皆さんも、私の経験の一部はきっと共感できるはずです。体重を落とす喜び、鏡を見て変化を実感するワクワク感、そして食欲との戦い…。いや、食べたい！でも我慢！の葛藤は、性別関係なく共通です。
これからも、時に笑い、時に涙（？）を交えながら、体質改善の旅は続きます。目指すは「脂肪ゼロ、筋肉フル稼働の体」
ほんまかいな（笑）
☆パンダの後ろ姿、、、なんかかわいい！
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