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■ え？もう春？と錯覚する1月
最近の天気、ちょっとおかしくないですか？
1月なのに最高気温18度
昼間歩いていると、上着なしの人もちらほら。
汗をかきながら歩くサラリーマンの姿も珍しくありません。
でも…体の中は大混乱。
この急激な寒暖差、実は自律神経にかなりの負担をかけています。
■ 自律神経が追いつかないと、こんな不調が増えます
最近とても多い不調、ランキングにするとこんな感じです。
1位：肌の湿疹・かゆみ
2位：目のかゆみ・違和感
3位：なんとなくやる気が出ない
これ、バラバラに見えて実は共通点があります。
それは――
炎症物質を体がうまく処理しきれていないということ。
■ とくにつらいのが「肌のかゆみ」
全身がムズムズ…これは本当につらいですよね。
我慢できず、皮膚科へ行く方も多いと思います。
そこで多くの場合処方されるのが
ステロイド＋かゆみ止め。
即効性があるので、
「わぁ、治った！」と感じます。
見た目も、かゆみも、すぐ落ち着くからです。
■ でも、ちょっと立ち止まってほしいこと
皮膚科治療は基本的に対症療法。
原因そのものを探るというより、
「今の症状を抑える」ことが目的です。
だから、
✔ ステロイドをやめる
→ すぐまたかゆい
→ 前より強いかゆみ
という流れに陥りやすくなります。
■ ステロイドの落とし穴
ステロイドは長期間使うと、
・皮膚が薄くなる
・バリア機能が低下する
・効きが悪くなる
というリスクがあります。
強さにも段階があり、
最も強いステロイドが効かなくなったら…
もう次はありません。
その後に起こる強烈なかゆみは、
本当に想像以上です。
■ だからこそ「選び方」が大切
今ステロイドを使っている方は、
✔ 必要最小限に
✔ 回数をできるだけ減らす
✔ 体の内側（自律神経・血流・排出力）にも目を向ける
これだけでも未来は変わります。
「塗らない！」と極端になる必要はありません。
賢く、上手に、頼りすぎない。
それが、肌と体を守る近道です
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